.신촌필라테스 탈수는 일부 개인에게 두통과 편두통을 유발할 수 있다. 연구에 따르면 두통은 탈수의 가장 흔한 증상 중 하나다. 게다가, 일부 연구에 따르면 잦은 두통을 겪는 사람들에게 물을 마시면 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 한다. 4) 변비 완화에 도움이 될 수 있다 변비 치료 프로토콜의 일환으로 수분 섭취를 늘리는 것이 종종 권장되며, 이를 뒷받침할 몇 가지 증거가 있다. 낮은 수분 섭취는 젊은 층과 노년층 모두에서 변비의 위험 요인으로 알려졌다. 생수는 변비가 있는 사람들에게 특히 유익한 음료다. 연구에 따르면 마그네슘과 나트륨이 풍부한 미네랄 워터가 변비 환자의 배변 빈도와 일관성을 향상시켰다. 5) 신장 결석 치료에 도움이 될 수 있다 요로 결석은 요로계에서 형성되는 고통스러운 광물 결정 덩어리다. 가장 흔한 형태는 신장 결석으로, 신장에서 형성된다. 수분 섭취량이 많을수록 신장을 통과하는 소변의 양이 증가한다. 이렇게 하면 미네랄의 농도가 희석되어 결정화되어 덩어리를 형성할 가능성이 줄어든다. 물은 초기 돌의 형성을 막는 데에도 도움이 될 수 있지만, 이를 확인하기 위해서는 연구가 필요하다.