.변호사추천 격투기 선수 출신 추성훈(51)이 건강 관리 비결을 밝혔다. 최근 방송된 JTBC '혼자는 못 해'에는 개그맨 허경환이 출연해 이색 운동하기에 도전했다. 이날 허경환은 추성훈에게 "타고난 것도 있지만 건강 관리 비결이 무엇이냐"고 물었다. 이에 추성훈은 "아침이라도 배가 고프지 않으면 먹지 않고, 반대로 배고프면 먹는다. 새벽이라도 배고프면 먹는다. 야생적으로"라고 말했다. 이수지는 자신도 그만큼 먹는다고 말했지만 추성훈은 "그거랑은 좀 다르다"며 선을 그어 웃음을 자아냈다. 그러면서 추성훈은 "2주에 한 번씩 48시간 물만 마시는 금식을 한다. 디톡스. 우리도 일할 때 일주일에 두 번은 쉬는데 내장도 쉬어야 한다고 생각한다"라고 덧붙였다. 새벽 음식 섭취, 체지방 쌓이게 하고 숙면 방해…단백질 식품 위주로 소량만 먹어야 추성훈처럼 공복감이 있을 때만 음식을 섭취하는 것은 인슐린 분비를 불필요하게 자극하지 않는다는 점에서 장점이 있다. 다만 새벽 시간대에는 주의가 필요하다. 새벽에는 멜라토닌 분비가 높고 인슐린 감수성이 떨어지는 시간대이므로, 이때 음식을 먹으면 혈당 변동과 체지방 축적, 수면의 질 저하로 이어질 가능성이 있다.