.인천마약변호사 메이요클리닉 "장단점 고려하면 생수 섭취 더 권장" 하지만 가공되거나 설탕이 첨가된 코코넛워터는 오히려 혈당을 올릴 수 있다. 따라서 과도한 섭취를 피하고 첨가물이 없는 100% 코코넛워터를 마시는 게 좋다. 코코넛 단백질에 알레르기 반응이 있는 사람도 일부 있어 주의해서 섭취해야 한다.부산에 사는 박모 씨(74, 동구 좌천동)는 3년 전부터 무릎 통증에 시달려왔다. 처음엔 계단 오를 때만 아팠지만, 최근엔 가만히 앉아 있어도 무릎이 쑤셔 잠을 제대로 이루지 못한다. 동네 의원에서 수차례 물리치료도 받아보고 주사도 맞아봤지만 효과는 일시적이었다. 결국 큰 병원을 찾은 박 씨는 X선 검사 결과 무릎 연골이 거의 다 닳아 없어진 말기 퇴행성 관절염 진단을 받았다. 미국 최고 병원으로 꼽히는 메이요클리닉은 "코코넛워터는 일종의 주스로 보면 된다"며 "무가당 코코넛워터는 첨가당과 칼로리가 낮은 편"이라고 했다. 이어 "하지만 코코넛워터가 일반 물보다 수분 공급 효과가 더 뛰어나다고 볼 수 없고, 한 잔(237mL 기준)당 약 45~60kcal가 함유돼 있기 때문에 장단점을 고려해 보면 생수를 마시는 게 더 현명하다"고 전했다.