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<p><a class="seo-link good-link" href="https://www.lawyerkwon.com/" rel="noopener" target="_blank">.창원개인회생</a> 배우 고현정이 당근 주스에 빠진 일상을 공개했다. 최근 고현정은 자신의 소셜미디어에 "당근"이라는 짧은 글과 함께 사진을 올렸다. 사진에는 고현정이 마신 듯한 당근 주스가 담겼다. 고현정처럼 매일 당근 주스를 마시면 어떤 효과가 있을까? 녹황색 중 베타카로틴 풍부한 당근 당근은 베타카코틴과 식이섬유 등이 풍부해 꾸준히 먹으면 눈 건강, 혈관, 노화 방지 등에 이롭다. 당근은 녹황색 채소 중에서도 베타카로틴이 많은 음식에 해당한다. 국가표준식품성분표에 따르면 데친 당근 100g에는 베타카로틴이 3582㎍ 들어 있다. 베타카로틴이 많다고 알려진 빨간 피망 100g에는 918㎍, 빨간 파프리카에는 338㎍ 들어있다. 베타카로틴이 체내에 들어오면 비타민 A로 전환돼 눈을 보호한다. 항산화 작용도 해준다. 세포와 DNA의 손상을 막아 체내 염증을 줄이고 면역력을 강화한다. 동시에 노화가 억제되고 암 위험도 줄어든다. 이외에도 당근에는 식이섬유도 풍부하다. 식이섬유는 체내 노폐물 배출을 돕고 장 운동을 활발하게 만들어 변비를 막는다. 이렇게 장 건강이 좋아지면 피부, 면역력, 소화능력 등에 이로운 영향을 준다. 몸속의 장에는 200종의 다양한 미생물이 마이크로바이옴(미생물 군집)을 구성한다. 유익균이 많은 건강한 장은 소화기능이 활발해져 전반적인 건강 증진을 돕는다.</p>
파 일
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